임신 갑상선 기능 저하증 좋은 음식, 임산모 갑상선 호르몬 저하에 좋은 식품

임신 중 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식, 갑상선 호르몬 저하에 좋은 식품

갑상선은 목 아래 위치하고 있는 나비 모양의 내분비 기관중에 하나입니다.

갑상선의 무게는 30g 정도밖에 되지는 않지만

크기나 무게에 비해서는 하는일이 너무나 중요하죠.

 

임신중

갑상선 호르몬이 부족할 경우 태아 뇌 발달에 문제가 생기게 된다고 하네요.

임신 초기에 임산모에게서 나오는 갑상선 호르몬의 경우

태아 뇌 발달에 많은 영향을 미치는데,

갑상선 기능 저하로 인해 호르몬이 적게 분비가 되면

태아 뇌 발달도 그 만큼 늦어지게 되면서 태아 뇌 기능 저하에

문제가 된다고 합니다.

갑상선 기능 저하될 경우 증상

 

갑상선에서는 타이로신이라고 불리는 아미노산과 요오드를 결합해서 T4와 T3라고 불리는

갑상선 호르몬을 만들어내고 있습니다. 요오드가 부족하게되면 T4 호르몬 생산에

이상이 생기게 됩니다.

 

어떤 논문에서는 보통의 경우는 100정도의 IQ를 가진다면

갑상선 저하를 가진 아이의 경우는 IQ가 97로 7점 점도가 낮게 나왔다고 합니다.

 

그래서 임신중에 갑상선 기능 저하증을 가진 산모는 병원에서의 피검사와 함께

상담을 받고 약을 진단받아서 복용을 해야 합니다.

 

갑상선 기능 저하증을 가지고 있는 산모라면 특히 주의해서 관리를 해야 하는데,

아이가 태어나서 머리가 좋지 않을 경우….

오늘 포스팅에서는 갑상선 기능 저하증에 따른 산모에게 좋은 음식을 찾아서

포스팅합니다.

 

항상 모든 질병에서는 얘기를 하죠..

푸른 채소.. 그리고 제철 과일은 모든 병에 특효약이라는 사실..

 

[[ 임신 중 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식 ]]

갑상선 기능 저하증을 가지고 있다면

비타민 / 칼슘 / 마그네슘등이 들어가 있는 식품을 섭취하는게 좋은데,

해산물이나 버섯 그리고 달걀 노른자등을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

셀레늄

갑상선 호르몬이 낮다면 셀레늄은 저하된 갑상선 호르몬을 향상 시킬 수 있는

미량 원소중에 하나입니다. 셀레늄은 토양안에 함유되어 있죠..

흙을 먹을 수는 없기 때문에 보충제를 통한 셀레늄 섭취가 필요합니다.

 

요오드

요오드의 경우는 갑상선 호르몬을 만드는데 주원료 입니다.

그래서 건강한 신체를 위한 필수 영양 성분 중 하나입니다.

효오드는 우리 신체내에 평균적으로 20mg정도가 있는데, 이중에서 75% 정도가

 갑상선 안에 존재합니다.

 

요오드의 경우는 신체내에서 저절로 합성이 되지 않기 때문에 음식을 통해서 섭취를 해야 합니다. 

산모가 하루에 섭취해야하는 요오두의 양은 200mcg 라고 합니다.

 

요오드는 해조류 않에 많이 있는 음식인데.. 갑상선 기능 저하에 있다면

해조류를 항상 반찬으로 먹는 습관을 들이는 것이 중요합니다.

하루에 3장에서 4장 정도의 김만 먹어도 하루 권장량을 보충할 수 있다고 합니다.

식사때마다 챙겨먹는 습관이 중요하죠.

갑상선 기능 저하에 요오드를 많이 먹으면 좋다고 하는데, 너무 많이 먹어도 해롭습니다.

T4에서 T3 로의 전환의 억제되기 때문입니다. 항상 적당한게 좋죠..

 

버섯종류

버섯에는 알다시피 칼륨이 많이 들어 있습니다.

칼륨은 갑상선 호르몬과 잘 반응하게 해 준다고 합니다.

 

모든 음식은 과하면 몸에 좋지 않을 수가 있습니다.

특히나 해조류나 미역, 달걀 노른자 등은 많이 섭취하면 산모에게 좋지 않기 때문에

매일 적당량을 섭취하는게 좋습니다.