유아 및 영아 수면시간, 3,6,9,12,15,18,24,36 개월 정상 수면시간

유아 및 영아 수면시간, 3,6,9,12,15,18,24,36 개월 정상 수면시간

요즘따라 느끼는게 아이가 잘 때 가장 귀엽다는말…

정말 마음속 깊이 실감하고 있습니다.

 

지금 15개월째 접어들고 있는데, 정말 밤에 몇번씩.. 깨던가

아니면 잠에 잠을 깨고.. 느닷없이.. 계속 칭얼거릴때나..

아무 이유없이 울 때… 물론 아이한테는 이유가 있겠지만

정말이지 어떻게 해야할지 난감할 때가 한두번이 아닙니다.

 

아기의 수면 패턴은 아이들마다 모두 다르다는 사실

어떤 아기는 밤낮 가리지 않고 시도 때도 없이 너무 많이 자서 걱정스럽기도 하고

어떤 아기는 밤 낮 토막잠을 자면서 칭얼거려서 엄마 아빠를 힘들게 하고

어떤 아기는 잠을 너무 안자서 걱정스럽게 하고..

 

아기들 수면 시간이나 습관은 정말 어느 아이하나 같지가 않습니다.

 

일반적으로 15개월된 아기는

오전 그리고 오후 2번에 걸쳐서 낮잠을 자게되며

평균적인 수면 시간은 12시간에서 16시간 정도가 됩니다.

 

[[ 영아 수면시간과 유아 수면시간 알아보면 ]]

이러한 패턴을 가지지 않은 아기가 있다면 이러한 패턴을 만들려고

부모들이 노력해야 합니다.

낮잠을 너무 많이 자면 낮잠 자는 횟수나 시간을 줄이고,

밤에 잠을 너무 늦게 자면 일직 잠자리에 들도록 노력해야 하고…

 

아기들은 흔히들 엄마의 패턴과 유사하게 움직이려고 하기 때문에

부모들도 같이 아기의 패턴대로 움직여 주는게 좋습니다.

 

알다시피 밤에 수면을 취하는 것과 낮잠을 자는 것은

아기들 성장에 중요하다는 것은 누구나 알고 있습니다.

뇌에 활동에너지를 충전하고 성장하면서 근육이 강해지는등….

무엇보다 수면은 집중력 향상과 정신적 휴식을 만들어주기 때문에 중요합니다.

 

특히나 아기들 수면은 중요한데,

수면을 제대로 취하지 못하고나 깊게 자지 못한다면

생체리듬이 깨지면서 몸에 이상이 오기도 하고, 예민하거나 산만한 아이가 되기도 합니다.

 

이러한 상황들이 지속이 되고 반복이 된다면

나중에 아이가 커서 학습 수행능력이 다른 아이들에 비해서 현저히 떨어지기도 하빈다.

무엇보다 수면 부족은 성장 호르몬의 분비에 이상을 오게 만들어

성장이 더디게 나타나고, 수면 부족으로 인한 스트레스로

불면증이나 면역기능이 떨어지기도 하고 각종 질병에 노출이 되기도 합니다.

 

어른들에게도 중요하다고 늘 강조하는 수면시간

아이들에게는 폭풍성장을 하는 아이들에게는 더욱 중요하기 때문에

규칙적인 수면 패턴을 만들어 주는 것이 중요합니다.

 

수면 습관을 만들어 주는 것은 부모의 노력, 그리고 온 가족의 배려가 필요합니다.