2주 10kg 감량 성공하는 식단 만들기 자세하게, 2주십킬로,2주십키로

2주 10kg 감량 성공하는 식단 만들기 자세하게, 2주십킬로,2주십키로

 

점점 여름이 다가오고 있습니다.

이렇게 여름만 되면 걱정에 휩쌓인 여성들이 있는데.. 겨울동안 감춰진 살때문입니다.

 

그래서 폭풍 감량 다이어트 계획을 수립할 요령으로 다이어트 방법들을

검색합니다.

 

황제,덴마크,레몬,식초바나나, 고구마,주스,두부,요쿠르트,원시인다이어트,구석기다이어트,야채,

일주일 5kg,2주일5kg, 2주일10kg 다이어트, 폭풍 다이어트식단표, 상추다이어트등등..

수없이 많은 다이어트 방법을 찾고.. 어떤걸 할까.. 어떤게 가장 빠르게 감량할 수 있나를 찾습니다.

 

자신의 신체와는 상관없는..

 

다이어트는 자기와의 싸움이라고 합니다.

그만큼 다이어트에 성공하기 위해서는 끊임없는 인내와.. 노력…이 필요합니다.

 

미스코리아로 한때.. 이름을 날렸던 이혜정씨의 다이어트가 눈길을 끄는 것은

끊임없는 노력때문이지 않을까요.

 

고도비만인 이혜정씨는 한때 100㎏가가이 체중이 증가했지만

3개월만에 44kg의 살을 빼고 지금은 허리둘레가 26인치의 몸매로 바꼈다고 합니다.

 

 

 

 

 

이혜정씨의 다이어트 방법 !!

이 방법이 한때 포털싸이트 1위를 차지했었는데.

검은콩 다이어트 식단입니다.

 

이혜정씨는 검은콩 다이어트 식단을 하면

무엇보다 좋은게 탈모방지효과가 있다는 것과 누구나

2주만에 5kg 에서 10 kg까지 감량가능하다고 말하고 있습니다.

 

검은콩 다이어트 식단으로 2가지를 추천했는데,

하나는 검은콩 라떼, 나머지 하나는 검은콩 샐러드라고 합니다.

 

[[ 검은콩 라떼 만드는방법 ]]

검은콩 라떼 만들기는 의외로 쉽습니다.

저지방 우유500ml + 검은콩가루 다섯 숫가락

 

 

 

[[ 검은콩셀러드 만드는 방법 ]]

검은콩셀러드 또한 만드는 방법이 간단한데 자기가 먹고싶은 과일에

검은콩가루를 뿌려서 먹는 방법입니다.

 

 

 

 

[[ 검은콩 효능 ]]

 

 

탈모방지효과

혈관을 부드럽게 해서 혈압조절에 효과

콩에는 단백질과 식이섬유가 풍부