아기우유시작하는시기, 영아 유아 우유시작하는 때

아기우유시작하는시기, 영아 유아 우유시작하는 때 

 

 

한창 자라는 어린이에게 우유는 꼭 필요하다고 말을 합니다.

이유는 우유에는 우리몸에 필요한 다양한 필수 영양소가 골고루 들어가 있고

특히나 성장하는 아이들에게 꼭 필요한 단백질과 칼슘이 많이 있기 때문입니다.

 

우유 200ml 한 잔에는 하루에 필요한 단백질의 1/8, 칼슘의 경우 1/3이 들어

있습니다.

 

우유에 들어 있는 칼슘의 경우 일반 다른 식품에 들어 있는 칼슘보다 체내

흡수율이 높습니다.

 

또한 우유에는 사람이 매일 음식을 통해서 섭취해야하는

8가지 필수 아미노산이 모두 포함되어 있으며 성장인자인 IGF,TGF 도 들어 있는데,

이 성장인자는 우리 아이의 근육과 뼈 그리고 신경 생성에 꼭 필요한 성장인자 입니다.

 

그렇다면 우리아이에게 언제부터 우유 마시기를 시작해야 좋을까요.

신생아…부터.. 유아기, 영아기 언제가 가장 좋은 시기일까요.

 

아이 두뇌 발달은 만 2세 이전에 대부분 이루어지는데,

이 때 아이의 영양 상태는 아이의 인지기능, 학습능력, 두뇌발달등에

영향을 미치게 됩니다.

우유에 함유되어 있는 단백질과 유당은 왕성한 뇌세포 활동을 돕기 때문입니다.

 

우유는 첫돌을 중심으로 분유나 모유를 끊고 신선한 생우유를 먹는

습관을 들이는게 좋습니다.

돌이 지난 이기는 장 기능이 어느 정도 발달이 되어 있기 때문에

신선한 생 우유를 소화,흡수할 능력이 충분하기 때문입니다.

 

대한소아과영양학회에서 발표한 자료에 의하면

아기가 태어난지 10개월이 지나면 생우유를 먹이기

시작해도 괜찮다고 합니다.

 

미국소아과학회(AAP)에서는 첫돌이 지난 무렵부터 아기에게

생우유를 먹이고 두돌이 지나면 지방 양을 반으로 줄인 저지방 우유를

먹이는게 좋다고 합니다.

 

하지만 돌이 지났는데도 음식을 제대로 먹지 못하는 아이는 예외입니다.

 

 

 

 

 

돌 이후의 아기에게 적당한 우유 권장량은

1일 400~600cc (2~3컵)로 하루 960cc를 넘지 않는 것이 좋습니다.

 

보건복지부 어린이 식생활지침

3세 – 18세 어린이와 청소년 : 하루 2잔 이상의 우유

영양 전문가들은

아이가 고등학교를 지날 때까지 우유를 매일 400mL씩 마시는 것이

몸에 좋다고 말하고 있습니다.