한국성인평균수면시간, 성인남자,성인여자평균잠자는시간

한국성인평균수면시간, 성인남자,성인여자평균잠자는시간 

 

우리나라 성인의 경우 하루 평균 수면 시간은 다른 나라에 비해서

수면시간이 적으며, 수면의 질 또한 매우 떨어지기는데, 이로 인해서

한국 성인 10명 중에서 7명이 잠으로 고통 받고 있다고 합니다.

 

사람이 수면을 취하는 것은 단순이 잠자는 것이 아니라

수면 자체가 복잡하고 체계적으로 진행이 되고 있으며,

낮 동안에 쌓인 육체와 마음의 피로를 회복하고,

기억과 같은 인지기능을 강화시키는 과정으로 건강하게 살기위한

꼭 필요한 생리 현상이 수면입니다.

 

사람에게 필요한 수면 시간은

영아, 유아기는 16시간

소아기는 10시간에서 11시간

청소년기는 9시간

정상 성인은 7시간에서 8시간

 

사람의 수면 시간은 사람마다 조금씩 다르며

같은 사람이라도 때에 따라, 환경에 따라 수면 시간에 영향을 받게 됩니다.

 

이러한 수면을 제대로 취하지 못하면 질병에 대한 저항력이 떨어지게 되는데

평균적인 수면시간이 5시간에서 6시간 미만인 사람의 경우

수면시간이 7시간에서 8시간 이상인 사람에 비해서 당뇨나.. 비만.. 고혈압 발병가능성이

2배에서 3배가 높습니다.

 

 

 

그렇다면 한국 성인의 경우 하루에 어느정도의 수면을 취하고 있는 것일까요.

우리나라 성인은 하루 평균 7시간 8분을 자는 것으로 조사되었습니다.

 

조사대상 : 19세 이상 남녀 성인 1천218명 조사
조사시행처 : 한국 갤럽

조사항목 : 한국인의 기상과 취침, 수면시간

조사방법 : 전화 인터뷰

 

조사자료에 의하면 우리나라 사람이 잠자리에서 일어나는

평균 시간은 오전 6시 45분.

AM 6시 이후에는 전체의 20%가,

AM 7시 이후에는 50% 이상이 기상하는 것으로 조사되었습니다.

 

가장 먼저 일어나는 순서로 직업군별로 보면

농업과 임업 어업 종사자 > 대학생

대학생들이 가장 늦게 일어나는 것으로 조사되었으며

 

그와 반대로 취침을 하는 평균 시간은 PM 11시 39분으로

PM 11시 이후 전체의 26%가,

24시 이후 50%가 취침을 하는 것으로 나타났는데,

 

기상 시간과는 정 반대로 농업과 임업, 어업 종사자가 가장 일찍 취침에 들었고

대학생이 가장 늦게 취침하는 것으로 나타났습니다.

 

우리나라 사람의 평균 수면시간은 7시간 8분으로 나타났으며

연령별로 40대 남성이 6시간 43분으로 가장 적은 수면 시간을 기록하고 있으며

직업별로는 학생, 무직이 7시간 35분으로 가장 긴 수면시간을 기록하고 있습니다.

 

20대 여성의 경우 수면시간이 7시간 34분으로 평균 수면시간보다

30분 이상은 더 수면을 취하는 것으로 나타났습니다.