코골이 없애기 위한 면역력 높이기

코골이 없애기 위한 면역력 높이기

부부는 어떠한 경우에도 한 이불을 써야 한다고 어르신들은 말씀하시는데,
이말은 동서고금을 막론하고 부부는 언제나 친밀한 관계여야 한다는 뜻 일 것입니다.

하지만 요즘은 그렇지 못한 부부들이 많다고 합니다. 육아 문제 때문 보다는 
배우자의 험한 잠버릇 때문에 그런 경우도 많다고 하는데 놀랍게도 많은 경우
배우자(특히 남편)의 심한 코골이 때문에 고통을 호소하거나 각방을 쓰는 경우가 생긴다고 하니
이건 단순한 문제가 아닌 듯 합니다.  

부부 뿐만이 아닙니다. 
코골이를 심하게 하는 직장인의 경우는 출장이 잦은 편인데 출장 때 마다
동행하는 동료에게 여간 미안한게 아닙니다.

민폐를 끼쳐도 이만 저만이 아닌게 같이 동행하는 직원들은
거의 뜬눈으로 밤을 새우는게 다반사라니...바로 이 경우도 코골이가 원인이라는데
코골이는 나도 남도 괴로운 골치 아픈 존재인 것만은 분명합니다.

이렇듯 코골이는 골치 아픈 질병의 일종인데 코를 골 때 발생하는
그 엄청난 소음은 타인의 수면을 방해할 뿐 아니라
코골이로 인한 수면무호흡증으로 본인에게도 매우 위협적인 문제가 아닐 수 없습니다.

코골이 원인은 여러 가지가 있겠지만
크게 세 가지 정도로 압축해 본다면 노화, 음주, 과로 바로 이 세 가지로 정리할 수 있습니다.

코골이는 목젖 및 목젖 주변의 점막이 수면 중에 이완되고 늘어짐으로
기도 상부의 대부분을 막아 흡입되는 공기의 흐름이 급속히 빨라지고
이때 흐르는 공기가 점막을 떨게 하는데 여기서 나는 소리가 바로 코골이 소음의 원인이라고 합니다.

 

코와 관련된 모든 질병에서 가장 중요한 것은 면역력을 높여야 한다는 것입니다.
구강호흡의 원인은 주로 코 점막의 습도가 유지되지 않거나 염증이 생겨
코로 숨을 쉬지 못하기 때문이므로,
면역력을 높여 외부 유해한 물질로부터 몸을 보호하고
염증을 빠르게 회복시킬 수 있는 힘을 키워야 하는 것입니다.

여기에 재발을 막으려면 기초체온조절력을 높여야 하는데,
기초체온조절력이 불안정할 경우 인체의 조하가 깨지기 쉽고 결국 신진대사기능이 저하되게 됩니다.

이러한 기초체온조절력을 높이기 위해서는 항상 몸을 따뜻하게 유지하고 규칙적인 운동,
비타민이 풍부한 녹황색 채소와 과일 섭취 등으로 생활 속에서 실천할 수 있습니다.


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