인터넷 중독 원인과 예방법

인터넷 중독 원인과 예방법

인터넷 중독이란 최근의 정보기술의 발달에 따른 새로운 사회적 문제로 대두되고 있는 것으로 이는 컴퓨터 사용 및 인터넷 이용과 관련된 과도한 집착이나 충동적인 행동을 보이고 이로 인해 사회적 기능에 장애를 일으키며 경우에 따라서는 우울증, 사회적 고립, 충동 조절 장애와 약물 남용 등의 문제를 일으키는 상태를 일컫는 말입니다.

   연령별 인터넷 이용율

                                                                                   통계청 제공

통계자료를 통해 볼 수 있듯이 10대,20대,30대의 높은 인터넷 이용률이 눈에 띄입니다. 아무래도 젊은 층이다 보니 변화와 새로운 것에 민감하고 또 잘 받아들일 수 있으며 쉽게 활용할 줄 아는 것이 이유 중 하나가 아닐까 싶은데요.

거의 100퍼센트에 가까운 이용률을 나타내는 것을 보면 우리나라 인터넷의 주축을 이루는 세대가 바로 10대에서 30대라는 점을 짐작해 볼 수 있습니다. 

 

그리고 한가지 눈에 띄는 점이 있다면 40대가 84.3%로 높은 이용률을 보이고 있고 50대도 52.3%의 이용률을 보이는 것을 보았을 때 보면 중년남성의 절반 이상이 인터넷을 사용한다는 점을 확인할 수 있습니다.

   연도별 인터넷 중독자수

행정안전부의 2008년 인터넷 중독 실태조사 결과에 따르면 만 9 ~ 39세 인터넷 이용자 (2259만여명) 중 중독자가 199만900명, 중증 중독자가 36만 6000명 에 달했다고 합니다.

특히 아동·청소년 중독자가 103만5000명, 중독률은 14.3%로 전체 중독자의 50% 이상을 차지했습니다.  인터넷 중독자가 점점 저연령화 되어가고 있다는 점을 볼 수가 있는데요.

 

여기에다 휴대폰 중독률이 71.5%(중독사용 28.4%, 주의사용 43.1%)로 조사되어 휴대폰이 복합 미디어기기로 발전함에 따라 인터넷 중독이 휴대폰 중독으로 이어진다는 분석입니다.

 

인터넷 중독으로 인한 2008년 사이버범죄는 12만2227건으로 인터넷사기(2만9290건), 해킹, 바이러스(1만6953건), 사이버폭력(1만3819건), 불법사이트(8056건), 불법복제·기타(5만4109건) 등이 있었습니다.

   인터넷중독 자가진단하기

인터넷중독 자가진단하러 정보문화포털 바로가기

                                  중독자가진단을 Click 후 들어가면 자가진단 항목 20항목이 나타납니다.

                             20항목을 다 Check 를 하고 저장을 누르시면 자가진단 결과가 나타납니다.

   인터넷 중독 예방법 - 교육 Program

인터넷 중독을 치료하기 위해서는 부모 등 주변 성인의 지속적인 관심과 적절한 지도가 이루어져야하는데 이때 사용하는 효율적인 치료방법으로 인지행동 치료법을 들 수 있습니다. 이 방법은 특히 초기단계의 중독에서 벗어나는데 매우 효과가 있습니다. 그 내용을 요약하여 제시하면 다음과 같습니다.

 

  개인 적인 측면

▶ 자신이 잃어가고 있는 것을 확인하라

▶ 온라인 접속시간을 파악하라

▶ 인터넷을 과다하게 사용하는 원인을 찾아라

▶ 주간 인터넷 사용시간을 줄여라

▶ 인터넷보다 더 재미있는 것을 찾고 계발하라

▶ 인터넷을 바꾸려 하지 말고 자신의 생각을 바꿔라

▶ 외부의 방해물을 사용한다.
▶ 수익성 없는 주식은 즉시 팔아라

▶ 친구나 가족에게 인터넷 사용에 대해 솔직하게 이야기하라

▶ 우선순위를 설정하라

▶ 전문기관 상담소를 찾아가라

▶ 후원 모임에 참석하라

 

 

  가족적인 측면

 

⊙ 부모

▶  문제가 정확히 무엇인지 확인하라

▶  자녀의 인터넷 사용시간을 눈으로 확인하라

▶  자녀와 온라인 활동에 대해 대화를 나눠라

▶  부모 자신의 죄를 알라(부모 자신의 시간 사용패턴을 평가하라)

▶  자녀에게 왜 인터넷이 꿀단지가 되는지 탐색하라

▶  부모 자신의 문제 해결방식을 확인하라

▶  싸우기 전에 실탄 있는지 확인해라

▶  문제에 대해 효과적으로 대화하라

▶ 자녀의 이야기를 충분히 들어라

▶ 문제를 효과적으로 표현하라

▶ 가족구성원들의 컴퓨터 사용 시간표를 작성하라

▶ 인터넷 사용을 합리적이고 일관되게 제안하라

▶ 예상되는 실패요인에 대해 대처하라

▶ 행동의 변화가 발견되면 격려하라

▶ 부모가 컴맹에서 벗어나라

▶ 자녀와 함께 할 수 있는 취미생활을 개발하라

▶ 가족의 위계를 기억하라

▶ 가족 구조를 살펴보라

▶ 자녀가 청소년이라면 변화에 융통성있게 대처하라

▶ 가족 회의를 정기적으로 하라

▶ 차단 프로그램을 이용하라

 

⊙  배우자

▶  배우자의 수상한 정보를 수집하라

▶ 자신의 태도를 점검하라

▶  배우자와 함께 할 수 있는 대안을 생각하라

▶  배우자에게 감정을 표현하라

▶  자신을 먼저 변화시켜라

▶  정당한 권리를 요구하라

▶  가족과 함께 이겨내라

   

 예방 프로그램의 구성 내용
     : 예방프로그램을 통해서 인터넷 중독에서 벗어날 수 있도록 외부와의 통로를 만들어 주는 것입니다.

 

회	제목	내용	목적
1회	오리엔테이션 위험성 자각	-친해지는 마당 과일사세요 -자기소개 상대방을 소개하기 -인터넷 퀴즈문제 -니들이 인터넷을 알아? (대체활동 : 인터넷 장단점 찾기 게임) -비디오 시청 -마무리	* 컴퓨터 과다 사용 예방을 위한 집단에 대해 소개하고 집단원들 간에 친밀감 형성을 돕는다. * 인터넷 퀴즈를 통해 전반적인 인식을 알아보고 인터넷 중독의 위험성을 다룬 비디오 시청 * 지도자는 인터넷 중독의 과정과 그에 따른 비합리적인 생각을 설명한다.
2회	인터넷습관 이해하기	-친해지는 마당 -인터넷 습관표 작성 -나의 인터넷 점수는? 문진 프로그램을 활용한 자가진단 -마무리	* 자신의 인터넷 습관을 알아보고 문제점을 파악한다 * 자신이 인터넷을 사용하게 되는 욕구를 알아본다. *지도자는 집단원들의 인터넷 사용과 관련된 욕구들을 관련지어 설명한다.
3회	문제다루기 스트레스 대처	-친해지는 마당 -스트레스 빙고게임 일상생활 중에서 겪게 되는 스트레스 파악하기 -스트레스 대처방법 소개 (스트레스 훅) -마무리	* 집단원들이 생활에서 스트레스를 겪게 될 때 대처방법에 대해 생각해보도록 한다 * 조별 작업을 통해서 바람직한 스트레스 대처방식을 턈색한다 * 집단 구성원들의 도움을 받아 인터넷에 빠지는 배경이 되는 걱정거리의 확인과 직면, 이에 대한 해결책을 찾아나간다. * 지도자는 스트레스의 부정적인 대처방식으로 나타나는 인터넷 사용에 대한 인식을 증진시킨다.
4회	건강한 인터넷	-친해지는 마당 -인터넷 지침서 포트폴리오 제작 : 건강한 인터넷 사용을 위한 우리의 할일 -건전 사이트 소개 -나에게 쓰는 편지 집단 경험을 통해 달라진 자신을 돌아보며, 변화를 유지하기 위한 다짐의 시간 -마무리	* 인터넷 과다사용에 애한 가치관을 재정립한다 * 자신의 미래계획을 세우고 프로그램을 통해 얻은 통찰을 유지할 수 있도록 공고화한다.

                                                             참고 WEB : http://blog.naver.com/bootsaba

   인터넷 중독 에방 법 - 인위적 방법

교육 Program 에 의한 방법이 큰 효과를 보지 못했을 경우에는 유해동영상/유해사이트 차단 및 컴퓨터 중독 방지 프로그램을 이용하는 강제적 방법이 있습니다.

컴퓨터 중독방지프로그램 확인하러 바로가기

 

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엑스키퍼의 주요기능 입니다.

컴퓨터 사용시간 관리, 인터넷 사용시간 관리, 유해동영상 차단, 유해사이트 차단, 게임 사이트 차단,
부모님 지정 사이트 차단, 유해물 검색, 실시간 컴퓨터 사용화면 캡춰, 입력한 검색어 기록, UCC 시청
내역기록 및 유해 UCC 차단, 주간 보고서 메일 발송, 스마트폰 원격관리 서비스.

인터넷 중독은 마약중독과도 같은 의미로 이해를 하고 중독에서 벗어날 수 있도록 노력해야 합니다. 스스로의 의지도 중요하지만 가족이나, 배우자, 친구들의 도움도 절실히 필요한 사항 입니다.

그럼 행복한 하루 되세요.  

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